SiŁownia TYTAN

Idź do spisu treści

Menu główne

Regulamin sauny

1.

Z sauny mogą korzystać wyłącznie osoby zdrowe, bez przeciwskazań lekarskich.

2.

Do kąpieli w saunie należy zaopatrzyć się w obuwie typu klapki  oraz dwa ręczniki: jeden służy do wycierania się, drugi jako podkładka na ławę.

3.

Przed przystąpieniem do kąpieli w saunie należy umyć ciało pod prysznicem mydłem i ciepłą wodą a następnie wytrzeć do sucha.

4.

Przed wejściem do sauny należy zdjąć wszystkie przedmioty metalowe, gdyż mogą stać się przyczyną poparzeń ciała.

5.

Pobyt w saunie składa się z 2-3 seansów trwających 8-15minut.

6.

Kąpiel rozpoczyna się od ław niskich stopniowo przechodząc na wyższe, w zależności od samopoczucia.

7.

W czasie przebywania w saunie nie wolno smarować ciała lub twarzy żadnymi kremami, gdyż powoduje to zmniejszenie powierzchni ciała, która wydala pot.

8.

Stosować stopniowe ochładzanie organizmu .

9.

Pobyt w saunie kończy się zawsze dostatecznym wychodzeniem ciała wodą- niewskazane jest używanie mydła.

10.

Z sauny NIE MOGĄ korzystać osoby:
-   Chore na serce,
-   Z nadciśnieniem, po udarach,
-   Z chorobami naczyń krwionośnych,
-   Ze stanami zapalnymi narządów wewnętrznych,
-   Z gorączką,
-   Chore na tarczycę,
-   W ciąży,
-   Chore na padaczkę (epilepsję),
-   Młodzież do lat  16

11.

W saunie nie należy przebywać w okularach i szkłach kontaktowych.

12.

Korzystanie z sauny po obfitym posiłku nie jest wskazane.

13.

Celowe jest picie w umiarkowanych ilościach (około 0,5-1 litra) wód mineralnych lub soków.

14.

Regularne korzystanie z sauny pozwala na skuteczną ochronę organizmu przed przeziębieniem i grypą. Zaleca się korzystanie z sauny raz na tydzień.

 
Wróć do spisu treści | Wróć do menu głównego